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Funktionskleidung für den Winter!
Scheuen Sie die Zwiebel nicht - Funktionskleidung für den Winter.
Sportbekleidung soll vor allem im Herbst und Winter möglichst funktionell (keine Baumwolle) sein und in Schichten angezogen werden! Die wichtigste und unterste Schicht sollte aus einem atmungsaktiven und feuchtigkeitstransportierenden Material bestehen. Die zweite Schicht bildet ein wärmendes Fleece. Die oberste Schicht sollte eine Wasser- und windabweisende Jacke sein. Unter 5 Grad Celsius sollten Sie auf handschuhe und besonders eine Haube nicht verzichten, da über den Kopf 40 % der Wärme verloren gehen. Achten Sie darauf, sich gut aufzuwärmen und nach dem Training möglichst schnell ins Warme zu kommen. Denn nach der Trainingseinheit ist das Immunsystem kurzzeitig geschwächt. Im Fachjargon wird dieser Zeitraum "open window" genannt. Verweilen Sie noch länger im Freien, laufen Sie Gefahr, sich zu erkälten!