„Treff.Punkt.Gesundheit“ - „Angebote Mentale Gesundheit“

Vortrag:

Dauer ca. 1,5h - Informationen werden vermittelt, kleine Tipps für den Alltag werden bereitgestellt

Workshop:

Dauer ca. 3h - die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten Informationen und sollen aktiv Fragen bearbeiten (Z.B.: Was tut mir gut? Was gibt mir Energie?)

Themenwanderung:

Dauer ca. 3h - eine geführte Wanderung in der eigenen „Gesunden Gemeinde“, bei der Informationen vermittelt und aktiv Übungen ausprobiert werden.

Freundlichkeit tut allen gut! Wer freundlich ist, der wird belohnt - aber auch wer Freundlichkeit empfängt oder beobachtet, denn unser Gehirn ist evolutionär auf ein freundliches Miteinander ausgerichtet, es schüttet Glückshormone aus.

Was steckt hinter der Superkraft Freundlichkeit?

• Freundlichkeit - eine WERT-volle Haltung
• Was Freundlichkeit bewirkt
• Freundlich mit mir selbst
• Freundlich im Miteinander
• Freundlichkeit aktiv in die Welt tragen 
   

Was ist Lebensfreude? Wie fühlt sich Lebensfreude an? Wann bzw. wobei erlebe ich Lebensfreude? Lebensfreude kennt viele Ausdrucksformen. Wir sind zufrieden, glücklich, energiegeladen,
euphorisch. Sie kann sich aber auch wie ein ruhiger, tiefer See anfühlen. Wie kann ich (m)eine Lebensfreude (er)wecken?

Das Thema beleuchtet folgende Inhalte:

• Lebensfreude als wichtige Ressource
• Die Welt der Gedanken
• Gefühle- und wie sie uns leiten
• Auf den Körper hören
• Freude miteinander erleben und teilen

Es darf auch einmal um mich gehen! Welche Alltagsroutinen habe ich? Wie entstehen Routinen und weshalb sollte ich etwas daran ändern? Oft ist uns gar nicht richtig bewusst, dass wir im Alltagstrott stecken und uns ein kleiner Perspektivenwechsel helfen kann, mehr Schwung in den Tag hinein zu bringen. Es geht darum, Alternativen zu sehen, aufmerksam zu sein, was einem selber gut tut und Neues entdecken zu können. Die Herausforderungen, die uns im täglichen Leben, ja in all unseren Lebensbereichen begegnen, leichter anzunehmen, die eigenen Ressourcen dabei zu finden und zu stärken. Es besteht die Möglichkeit, an jedem Tag neu durchzustarten.

Glücklichsein hat nichts mit dem berühmten Lotto-6er zu tun. Es geht um viel mehr, es geht um die innere Freude und Lebenszufriedenheit. Oft ist uns gar nicht bewusst, dass wir im Alltag so viel Schönes erleben und dass uns Glück eigentlich im täglichen Leben begegnet. Man muss es bloß als solches erkennen! Wir wollen mit diesem Thema aufzeigen, was wir selbst beitragen können, um glücklicher zu sein.

Bei diesem Thema handelt es sich nicht um die von den Schulmedizinerinnen und Schulmedizinern erforschten Herzrisikofaktoren für die Herzkreislauf-Gesundheit. Es geht vielmehr um Schutzfaktoren oder auch „Herzlustfaktoren“, die uns gesund halten. Was macht mich reich und erwärmt mein Herz? Wofür klopft mein Herz? Oder für wen klopft mein Herz? Was kann ich herzhaft genießen und was bringt mein Herz so richtig zum Lachen? Wir wollen mit diesem Thema Mut machen zu einem selbstbestimmten und lustvollen Leben, wo das Herz viel Platz hat.

„Wie kommt meine Energie zustande? Welche Hormone sind dafür zuständig? Was tut mir gut? Wie achte ich auf meine inneren Sensoren? Wie lade ich am besten meine Batterien wieder auf?“ Antworten auf diese – und viele weitere Fragen – bekommen Sie in unserer Themenwerkstatt!

Kleine Ruhepausen einbauen, Kraftquellen aufsuchen, mit der eigenen Energie umgehen lernen, das sind die wesentlichen Inhalte, die Sie auf Ihren ersten Schritten zu mehr Wohlbefinden begleiten sollen.

Verändern Sie Ihr Leben und zwar nachhaltig! Wann wenn nicht jetzt!

Lebensverändernde Ereignisse sind die wichtigsten Katalysatoren für die Entwicklung! Lassen Sie sich in diesem Thema darauf ein, wie Sie Umbrüche als Chance sehen und dabei Ihren Humor aktivieren und als guten Begleiter durch Höhen und Tiefen nutzen können. Ihr Erfahrungsschatz, Ihre Kontakte durch Familie oder Ihren Freundeskreis, sowie Ihre innere Stärke stützen Sie dabei!

Anna Theresa Bichler

Psychosoziale Beraterin, Mentaltrainerin

Tel: 0664 504 8771

atb@annatheresa-bichler.com

Sabine Edinger

Sozialpädagogin, Trainerin, Integrative Bewegungstherapeutin

Tel.: 0676/4162545

E-Mail: s.edinger@bewegt.cc

Mag. Daniel Gajdusek-Schuster

Psychosozialer Berater, Trainer und Performancekünstler

Tel.: 0664/5310542

E-Mail: d.schuster@perspektiven.or.at

Mag.a Natalia Ölsböck

Psychologin, Trainerin, Autorin

Tel.: 0699/10192920

E-Mail: natalia@oelsboeck.at

Mag.a Heidi Smolka

Psychologin, Trainerin, Autorin

Tel.: 0676/4456756

E-Mail: glueck@heidemarie-smolka.at

Mag.a Sabine Schuster

Gesundheitspädagogin, Erwachsenenbildnerin, Achtsamkeitstrainerin

Tel.: 0664/8214712

E-Mail: sabine.schuster@achtsamkeit.or.at

Ist Ihre Gemeinde eine „Gesunde Gemeinde“ oder Ihre Schule eine „Gesunde Schule“ oder Ihr Betrieb ein „Gesunder Betrieb“ ?

Falls ja, haben Sie Interesse an einem besonderen mentalen Vortrag, Workshop, einer Themenwanderung oder einer speziellen Themenwerkstatt?
Dann kontaktieren Sie die gewünschte Referentin bzw. den gewünschten Referenten und vereinbaren Sie Ihren Wunschtermin.
Die ersten 50 Antragsteller erhalten eine finanzielle Unterstützung, wenn sie VOR dem Veranstaltungstermin einen Förderantrag stellen und dieser genehmigt wird. Die Absage eines Vortrages oder Workshops ist individuell mit der Referentin zu vereinbaren, jedenfalls aber spätestens eine Woche vor dem geplanten Termin bekannt zu geben.

Die Absage eines Vortrages oder Workshops ist individuell mit der Referentin zu vereinbaren, jedenfalls aber spätestens eine Woche vor dem geplanten Termin bekannt zu geben.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Mag.a Irene Burian unter irene.burian@noetutgut.at oder 0676 858 70 34500

Wollen Sie in Ihrer Gemeinde einen besonderen Fokus auf die Zielgruppe der älteren Generation setzen?  Mit dem Jahresprojekt „Gemeinsam aktiv bis ins hohe Alter“ können Sie dies beantragen und durchführen. Sie können dadurch einen aktiven Beitrag zur Förderung der Gesundheitskompetenz, zur Unterstützung eines gesundheitsförderlichen Lebensstils sowie zur sozialen Teilhabe älterer Menschen in Ihrer Gemeinde leisten.

Es sind drei Module umzusetzen, wobei aus vier unterschiedlichen Bereichen ein Thema gewählt werden kann. Zur Auswahl stehen folgende Themenbereiche:

• Medizinische Fachvorträge
• Bewegungsangebote
• Ernährungsangebote
• Mentale Angebote

Die Module können je nach Thema in folgenden Formaten umgesetzt werden:

• Vortrag (Dauer: ca. 1,5 bis 2 Stunden)
• Workshop (Dauer: ca. 2,5 Stunden)
• Themenwanderung (Dauer: ca. 2,5 Stunden)

Hinweis: Pro Themenbereich darf nur ein Modul ausgewählt und umgesetzt werden.

Es kann nur einmal pro Jahr in Anspruch genommen werden.

Genaueres Abwicklungsprozedere und Unterstützung seitens „Tut gut!“, siehe Projektantrag.

• Sie haben auch die Möglichkeit Ihre Veranstaltung auf der „Tut gut!“-Website mittels „Tut gut!“-Veranstaltungskalender bewerben zu lassen.

• Einfach den Termin (Datum und Uhrzeit), den Veranstaltungsort, Referentin bzw. Referenten, das Thema, gegebenenfalls den Eintritt bekannt geben.

Kontakt: vorsorge@noetutgut.at