„Tut gut!“ – Schwerpunkt Bewegung

GEMMAS AN!

HEUTE SCHON ETWAS BEWEGT – VOR ALLEM SICH SELBST?

Täglich mindestens 30 Minuten Bewegung halten gesund, fit und minimieren das Risiko für viele Krankheiten. Mehr Bewegung geht immer und überall. Egal ob im Büro oder daheim. Und Gehen, Laufen oder Wandern geht auf über 300 „Tut gut!“-Wander- und Schrittewegen in ganz Niederösterreich besonders gut.

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WEBINARE

„Die täglichen 3 – Bewegungstipps für jeden Tag“ mit Referentin Mag^.a Alexandra Pibil

Wer mehr Bewegung in seinen Alltag bringen möchte, muss dazu weder ins Sportgewand, noch in den Sportverein. Mit drei Übungen pro Tag kann jede und jeder das körperliches Wohlbefinden maßgeblich steigern, ohne dabei viel Zeit und schon gar kein Geld zu investieren. Und zu lediglich drei Übungen, die jederzeit und überall gemacht werden können, lässt sich auch der innere Schweinehund leichter überreden. In diesem Webinar widmen wir uns daher kurzen Bewegungsabläufen, die aus drei Übungen bestehen und welche kurz und bündig den gesamten Körper durchbewegen. Die Bewegungstipps sind ohne Vorbereitung und Material sofort durchführbar und von Einsteigern bis Profis für alle Fitnesslevels geeignet.

Online-Aufzeichnung „Die täglichen 3 – Bewegungstipps für jeden Tag“:

„Potenzmittel Bewegung – so wirkt es“ mit den Referenten Mag. Christian Paumann, MSc, BSc und Herbert Wojta-Stremayr

Bewegung wirkt. Erfahren Sie in diesem Webinar, welche positiven Auswirkungen Bewegung sowohl auf unsere Gesundheit im Allgemeinen als auch auf die des Mannes im Speziellen hat. Interaktiv und bewegend wollen wir bei Ihnen die Lust zu mehr Bewegung wecken. Neben fachlicher Information wollen wir dabei auch ans Eingemachte gehen. Das Webinar richtet sich nicht nur an Männer – wir freuen uns auch auf das starke Geschlecht.

Online-Aufzeichnung „Potenzmittel Bewegung – so wirkt es“:

„Fit durch Bewegung bis ins hohe Alter“ mit Referentin Mag.^a Edith Bierbaumer, MBA

"Wie viel Training braucht es um fit bis ins hohe Alter zu sein?", "Was ist für mich die richtige Bewegung?" und "Wie verändert sich die körperliche Leistungsfähigkeit im Altersverlauf?" Diese spannende Fragen werden wir Vortrag beantworten und auch viele Motivationshilfen präsentieren, damit Ausreden keine Chance haben.

Online-Aufzeichnung „Fit durch Bewegung bis ins hohe Alter“:

„Chill doch mal - entspannt in den Abend“ mit Referentin Karin Holzer, MA

Wie kann der Atem auf unser Körpersystem Einfluß nehmen und was genau kann ich selber dafür tun? In diesem Webinar wollen wir dieser Frage auf den Grund gehen, einfache Atemübungen und Atemtechniken kennenlernen und mit einem achtsamen Bodyscan in einen entspannten Abend gleiten. Benötigtes Material: Matte, Polster, Decke, ev. eine gerollte Decke für die Knie.

Online-Aufzeichnung „Chill doch mal - entspannt in den Abend“:

„Fit in den eigenen 4 Wänden - so einfach kann's gehen!“ mit Referent Andreas Stöckl, BEd

Keine Zeit für Bewegung? Dann hab ich was für Sie ... Es kann so einfach sein! Das, was wir wirklich brauchen, um uns fit zu halten, haben wir die ganze Zeit doch mit dabei - unseren Körper! Wir wissen auch, dass Bewegung gesund ist - doch was hilft all das Wissen, wenn die Durchführung so schwer fällt? ;) Gemeinsam mit Ihnen möchte ich mich auf die Suche begeben und schauen, wo sich unser innerer, angeborener Bewegungsdrang versteckt hat. Dazu biete ich Ihnen auch Beispiele bzw. einen kleinen Übungsschatz, um sich in den eigenen 4 Wänden fitzuhalten! Ich freue mich auf Ihr Dabeisein.