€ 99,– pro Teilnehmerin und Teilnehmer für den gesamten Turnus + € 100,– Kaution. Die Kaution wird nach mind. 60%iger Teilnahme pro Bereich retourniert. Teilnehmerinnen und Teilnehmern aus »Gesunden Gemeinden« der Initiative »Tut gut!« wird eine Vergünstigung von € 15,– gewährt.

Es gibt insgesamt sechs Regionalkoordinatorinnen und Regionalkoordinatoren der Initiative »Tut gut!«, die für die Planung und Organisation von Gruppen zuständig sind. Sie wissen genau, wann und wo die nächsten Kurse starten. Sie informieren über das Programm und sind gerne sowohl bei der Suche nach einer Gruppe als auch bei der Anmeldung behilflich.

Hier finden Sie die Kontaktdaten Ihrer Ansprechperson in Ihrer Region.

Es kann vorkommen, dass man mal nicht zu einem Kurstermin kommen kann. Das ist natürlich kein Problem – bitte sagen Sie dem jeweiligen Betreuer vorab Bescheid.

Zum Kursende schaut sich der/die Regionalkoordinator/in die ausgefüllten Anwesenheitslisten an, die während des Kurses ausgefüllt werden. Sollten Sie bei mind. 60% der Termine in allen 3 Schwerpunkten dabei gewesen sein, bekommen Sie nach Kursabschluss die Kaution von 100€ auf Ihr Konto rückerstattet. 

Ziel der BewegungsbetreuerInnen ist es, Freude und Spaß an der Bewegung zu vermitteln. Je nach räumlichen Gegebenheiten, Wünschen & Bedürfnissen der Gruppe gibt es viele verschiedene (Sport-)Möglichkeiten – zum Beispiel: Nordic Walking, Wandern, Schwimmen, Übungen zur Kräftigung, Steigerung der Beweglichkeit und vieles mehr.

Hauptthema ist die Umsetzung einer ausgewogenen Ernährung im Alltag – mit vielen praktischen Tipps und Rezepten, die sich einfach im Alltag umsetzen lassen. Bsp.: Genussübungen, gemeinsames Kochen, Einkaufstraining, Öl-, Brotverkostung usw. 

Große Themen in den mentalen Einheiten sind Umgang mit Stress & Motivation, für die Lösungsvorschläge gezeigt und geübt werden. „Wie bleibe ich am Ball? Wie kann ich mich selber motivieren?“ „Wie bringe ich Beruf und Freizeit unter einen Hut?“ „Was beeinflusst meine Gesundheit?“ – das alles können Fragen sein, die die mentalen Betreuungspersonen behandeln. Bsp.: Stressmanagement, Work-Life-Balance, Entspannung, Motivationshilfen, sich Ziele setzen

Sollten Sie „nur“ an Abnehmen interessiert sein, dann NEIN. Das Programm ist für übergewichtige Erwachsene konzipiert, die ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufweisen. Es geht bei »Vorsorge Aktiv« in erster Linie um einen gesünderen Lebensstil zusammen mit einer Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Der Verlust überschüssiger Kilos ist im Rahmen des Programms ein „positiver Nebeneffekt“, den die meisten unserer Teilnehmer/innen als Ziel vor Augen haben. 

Ab mind. 8 Anmeldungen können Kurse grundsätzlich jederzeit in jeder Gemeinde in NÖ starten. Nähere Infos zu den nächsten geplanten Kursstarts erhalten Sie bei den Regionalkoordinatoren/innen. Optional finden Sie hier eine Übersicht der aktuellen Kurse in Ihrer Region.