Mentale Gesundheitskompetenz

Wie geht's eigentlich MIR?

Nicht jeder Tag fühlt sich gleich an. Manchmal geht es uns gut, manchmal sind wir erschöpft, gereizt, traurig oder überfordert. Das ist menschlich. Mentale Gesundheit bedeutet nicht, immer stark oder immer glücklich zu sein. Sie zeigt sich oft darin, wie gut wir mit Belastungen umgehen, was uns guttut und wann wir merken: Jetzt brauche ich Unterstützung.

Mentale Gesundheitskompetenz stärken

Verlässliche, verständliche Informationen helfen dabei, die eigene mentale Gesundheit im Alltag zu stärken, Belastungen früher zu erkennen und passende Unterstützung zu nutzen.

Mentale Gesundheitskompetenz auf den Punkt gebracht

Gesundheitskompetenz heißt: Gesundheitsinformationen und Angebote finden, verstehen, beurteilen und anwenden, damit im Alltag gute Entscheidungen für die eigene Gesundheit möglich werden. Sie betrifft drei Bereiche: Gesundheitsförderung, Prävention und Versorgung.
Bezogen auf die Psyche und das soziale Wohlbefinden bedeutet das, passende Informationen, Angebote und Ressourcen nutzen zu können, um das eigene Wohlbefinden zu stärken, Belastungen zu bewältigen und mit psychischen Problemen oder Erkrankungen umzugehen.

Gute Informationen erkennen

Nicht alles, was im Internet über mentale Gesundheit gesagt wird, ist hilfreich oder richtig. Achten Sie auf diese Fragen:

• Wer gibt die Information heraus?
• Wird etwas sachlich erklärt oder werden schnelle Wunderlösungen versprochen?
• Werden Risiken und Grenzen genannt?
• Ist klar, dass nicht jede Lösung für alle passt?
• Wird zu professioneller Hilfe geraten, wenn nötig? 

Vorsicht ist sinnvoll bei Aussagen wie „Das hilft garantiert“ oder „Damit brauchen Sie keine Therapie mehr“. Vertrauenswürdige Informationen sind ausgewogen, verständlich und machen keine falschen Versprechen.