zum Seitenanfang
Gesund mit KATI
Kati Bellowitsch stellt sich vor . . .
Ich bin geborene Grazerin und eigentlich gelernte Volksschullehrerin. Viele von euch kennen mich aus Radio oder Fernsehen. Oder von meinem Instagram-Account, den ich nahezu täglich füttere.
Wieso jetzt „Tut gut!“? Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit spielen in meinem Alltag eine tragende Rolle. Als Kind war ich Leistungssportlerin, der Bewegungsdrang ist mir bis heute geblieben. Ernährung ist mir persönlich besonders wichtig, denn mein Körper verlangt nach viel Energie. Und mentale Gesundheit hole ich mir beim Bewegen im Wald, bei Wellness und beim Musik hören. Außerdem habe ich meine persönliche Energietankstelle zu Hause: meine Familie. Was ich sonst noch mache? Ich bin Autorin und Reisejournalistin. Und ab sofort stolze Markenbotschafterin von „Tut gut!“.
#gesundmitKATI
Auf dieser Seite und auf den Social Media-Kanälen von „Tut gut!“ findest du unter dem Titel #gesundmitKATI zumindest einmal monatlich einen neuen Tipp von mir. Ich gebe euch dabei Einblicke in meinen Alltag und möchte euch bei eurem Weg zu einem gesünderen Lebensstil begleiten. Bist du dabei? Dann starten wir:
#gesundmitKATI - Nr. 1
„Ein Porridge ist mein absolutes Superfood, mit Ballaststoffen und Proteinen. Es lässt mich voll Energie in den Tag starten und hält lange satt. Und das Beste: ein Porridge lässt sich genau an meine Vorlieben und meinen Geschmack anpassen. Gönn‘ dir auch dieses köstliche Frühstück! Mein Lieblingsrezept: Haferflocken mit Apfelstücken und etwas Leinsamen in Pflanzenmilch aufkochen und einige Minuten ziehen lassen, Walnüsse dazugeben und genießen!“
#gesundmitKATI - Nr. 2
„Seid ihr auch öfters mal gestresst? Mit dieser kleinen, aber ganz einfachen Entspannungsübung fällt mir mein Alltag leichter: ich atme 4 Takte ein, halte dann bewusst den Atem an und atme anschließend 4 Takte aus. Damit verschaffe ich mir meine kleine Auszeit. Das hält mich mental fit. Also los geht’s!“
#gesundmitKATI - Nr. 3
„Ein bewegungsfreudiger Alltag beginnt bei mir schon am Vorabend. Denn da stelle ich mir meine Sportschuhe abends bereit. Somit starte ich am nächsten Morgen bewegt in den Tag. Ein flotter Spaziergang vor dem Frühstück aktiviert mich, bringt meinen Stoffwechsel in Schwung und macht gute Laune.“
#gesundmitKATI - Nr. 4
„Meine tägliche Portion grüne Lebensmittel hole ich mir am liebsten mit einem erfrischenden Smoothie! Schmeckt hervorragend und gibt richtig Energie. In den Blättern stecken ja besonders viele Nährstoffe, Antioxidantien, Vitamine,…und natürlich Chlorophyll. Meine Lieblingskombi: Apfel, Gurke, Vogerlsalat und ein paar Minzeblätter einfach mit Wasser cremig mixen und genießen!“
Offizielles Instagram-Konto von Kati Bellowitsch
HIER geht's zum Instagram-Auftritt von KATI Bellowitsch
Fotocredit: © Philipp Monihart | Charakterphotographie | www.charakter.photos