ERNÄHRUNG

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WEBINARE

„Darmgesundheit – Essen, was mir gut tut!“ mit Diätologin Stefanie Mader-Wagner, BSc

Der Darm ist für unsere Gesundheit von zentraler Bedeutung – er ist nicht nur für die Verdauung der Nahrung zuständig, sondern beeinflusst viele Prozesse im Körper. Damit wir uns wohl fühlen ist, es wichtig, dass der Darm rund läuft. Wirkungsvolle Maßnahmen für die Darmgesundheit können mit einer gesunden Ernährung erzielt werden. Welches Essen tut mir gut? Gelten für alle die gleichen Regeln? Von welchen Lebensmitteln sollte man die Finger lassen? Wie kann ich mit dem Essen meine Darmflora beeinflussen? Warum ist das Trinken so wichtig? Wie ist das so mit den Unverträglichkeiten? Und welche Ernährungsmythen können getrost verbannt werden? Ziel ist es Möglichkeiten aufzuzeigen, wie eine darmgesunde Ernährung im Alltag umgesetzt werden kann!

Online-Aufzeichnung „Darmgesundheit – Essen, was mir gut tut!“:

„Gesund Abnehmen – leicht gemacht!“ mit Ernährungswissenschafterin Mag. Heidemarie Hell

Satt und ausreichend versorgt mit Nährstoffen sein und trotzdem Gewicht verlieren. Welche Tipps führen zum Erfolg und welche nicht? Lassen Sie das Gewicht im Supermarkt – abnehmen beginnt beim Einkauf. Lebensmittel richtig bewerten –Einkaufstraining – Welche Informationen auf der Verpackung sind wichtig. Welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen?

Online-Aufzeichnung „Gesund Abnehmen – leicht gemacht!“:

„Gesund Essen im Alltag – Schritt für Schritt!“ mit Ernährungswissenschafterin Mag. Sonja Lugbauer & Diätologin Silvia Posch, BSc.

Was beinhaltet eine ausgewogene Ernährung? Welche Alternativen gibt es, um meinen Fleischkonsum zu reduzieren? Wie baue ich 5 Portionen Obst und Gemüse sowie ausreichend Flüssigkeit in meinen täglichen Speiseplan ein? Was wir essen und trinken hat einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und Energie. Doch für eine abwechslungsreiche Ernährung im Alltag bleibt oft wenig Zeit. Das bedeutet jedoch nicht, dass man sich ungesund ernähren muss. Deshalb möchten wir Sie mit praktischen Tipps und Ideen motivieren, Ihren Alltag gesünder zu gestalten und Ihr Ernährungsverhalten positiv zu beeinflussen. Damit Sie für die Herausforderungen Ihres Tages gestärkt sind und mehr Wohlbefinden in Ihr Leben bringen.