„Treff.Punkt.Gesundheit“- Optimale Ernährung im Sport: Kraftstoff für Sportbegeisterte in Ruprechtshofen

Referentin: Diätologin Sabine Zeller BSc.

Kochworkshop: Optimale Ernährung im Sport

Gemeinsam bereiten wir einfache und ausgewogene Gerichte zu, die den Körper optimal mit Energie und Nährstoffen versorgen. Im Fokus stehen dabei die richtige Auswahl von Lebensmitteln vor und nach dem Sport, schnelle Regeneration und das Vermeiden von Leistungseinbrüchen.

Inhalt:

• Was esse ich vor/während/nach dem Sport?
• Was hat es eigentlich mit der Regeneration auf sich?
• Sind Nahrungsergänzungsmittel wie Eiweißpulver, Kreatin etc. wirklich notwendig?
• Wie kann ich Leistungseinbrüchen vorbeugen?

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