Skip to main content

»tut gut«- Gesundheitstipps

Hier finden Sie hilfreiche Tipps zu den Themen Bewegung, Ernährung und Mentale Gesundheit. Viel Spaß beim Durchklicken unserer Tipps!

Smoothies

Frühstück und Jause |4 Portionen | Zubereitungszeit: 15 Min.

Zutaten Roter Smoothie:

  • 300 g Kirschen, entsteint
  • 300 g rote Beeren (Himbeeren, Erdbeeren, Ribiseln ...)
  • 100 ml Wasser
  • 1 Becher Eiswürfel

Zutaten Gelber Smoothie:

  • 1 Karotte
  • 300 g Marillen, entkernt
  • 200 ml Apfelsaft
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 Becher Eiswürfel

Zutaten Grüner Smoothie:

  • 1 Gurke
  • 2 Äpfel
  • 2 Pfirsiche, entkernt
  • 100 ml Apfelsaft
  • 2 Handvoll grüne Blätter
  • (Salat, Spinat, Vogerlsalat ...)
  • 1 Becher Eiswürfel

Zubereitung:

Früchte waschen und klein
schneiden. Alle Zutaten im Standmixer oder mit
dem Stabmixer fein pürieren.

Variationen:

Nahezu jedes Obst und auch
viele Gemüse können zu Smoothies verarbeitet
werden. Wer es dünnflüssiger mag, gibt etwas
Wasser oder Saft dazu. Für mehr Cremigkeit
sorgt Joghurt, 1 Löffel Nussmus oder eine
Banane.

auf Facebook Teilen


< zurück zu allen Tipps