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»tut gut«- Gesundheitstipps

Hier finden Sie hilfreiche Tipps zu den Themen Bewegung, Ernährung und Mentale Gesundheit. Viel Spaß beim Durchklicken unserer Tipps!

Winter Müsli

Frühstück und Jause |1 Portion | Zubereitungszeit: 10 Min.

Zutaten:

  • 2 EL Getreideflocken (Hafer, Dinkel, Einkorn, Hirse ...)
  • 1 EL Nüsse (Wal-, Haselnüsse, Mandeln ...), gerieben oder gehackt
  • 1 TL Saaten (Sonnenblumenkerne, Leinsamen ...)
  • 1 EL Trockenobst
  • 150 ml Milch oder 1/2 Becher Joghurt
  • 100 g Früchte der Saison (Apfel, Birne)
  • 1 Prise Zimt

Zubereitung:

Flocken, Nüsse, Saaten und
Trockenobst mit Milch bzw. Joghurt mischen.
Apfel oder Birne raspeln und unterrühren. Mit
Zimt bestreuen.

Variationen:

Für ein wärmendes
Wintermüsli die Milch erhitzen.

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