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»tut gut«- Gesundheitstipps

Hier finden Sie hilfreiche Tipps zu den Themen Bewegung, Ernährung und Mentale Gesundheit. Viel Spaß beim Durchklicken unserer Tipps!

Die »tut gut«-Grilltipps

  • Vorsicht, Falle: Fertig-Saucen können echte Fett- und Zuckerfallen sein. Überraschen sie ihre Familie oder ihre Gäste doch einmal mit selbstgemachten Dips und Saucen auf Basis von Joghurt oder Sauerrahm. Verfeinert mit frischen Kräutern kann man so ganz einfach Kalorien sparen, und man kennt noch dazu die Inhaltsstoffe.
  • Gesunde Beilagen: Wie wäre es einmal mit einem knackigen Blattsalat mit leichtem Dressing, gegrilltem Gemüse oder Vollkornbrot? Auch so manches Obst kann auf den Grill und ist eine fruchtige Alternative, z.B. Pfirsiche, Marillen oder Birnen.
  • Abwechslung tut auch beim Grillen gut. Versuchen sie es doch einmal mit vegetarischen Produkten wie zum Beispiel Tofu oder Seitan
  • Richtig grillen: Beim Grillen darauf achten, dass möglichst kein Fett in die Glut oder auf die Brenner tropft. Denn dadurch entstehen gesundheitsschädigende Stoffe im Rauch, die sich im Grillgut absetzen – hier helfen beispielsweise Grillschalen.
  • Verkohlte Stellen am Fleisch sollten nicht mitgegessen werden.

Viel Spaß beim Ausprobieren und guten Appetit wünscht »Tut gut!«

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