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»tut gut«- Gesundheitstipps

Hier finden Sie hilfreiche Tipps zu den Themen Bewegung, Ernährung und Mentale Gesundheit. Viel Spaß beim Durchklicken unserer Tipps!

Bewegungstipps für Kinder

Tipps:

  • Bewegung mit digitaler Technik – durch »Sportsimulation« können gemeinsam Sportarten vor dem Computer nachgeahmt werden. So können z. B. Regentage genutzt werden, um Golf zu spielen, zu tanzen usw.
  • Gehen Sie kurze Strecken zu Fuß oder fahren Sie mit dem Rad. Das kommt nicht nur Ihrer Gesundheit und der Umwelt zugute, sondern spart zudem Geld.
  • Benutzen Sie die die Stiege anstelle des Lifts oder der Rolltreppe. Das kräftigt Ihre Muskulatur – Sie werden bereits nach kurzer Zeit Verbesserungen feststellen.
  • Das Gleichgewicht spielt auch im Hinblick auf das Lernen eine wichtige Rolle. Nutzen Sie z. B. Waldspaziergänge, um Ihre Kinder auf Baumstämmen balancieren zu lassen. Auch die Zeit während des Zähneputzens können Sie nutzen, um auf einem Bein zu stehen. Wer steht am längsten?
  • Unternehmen Sie regelmäßig Aktivitäten, die Ihrem Kind und Ihnen Freude bereiten, wie  z. B. Wanderungen, Radtouren usw.
  • Nehmen Sie an Schnupperstunden in Sportvereinen Ihrer Umgebung teil, so kann Ihr Kind verschiedene Sportarten ausprobieren und für sich finden. Neue Freundschaften und Kontakte werden geknüpft!
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